Sınav Kaygısı: Performanstan Önce Bedeni Sakinleştirmek.
Sınav kaygısında çoğu zaman şu döngüyü görürüm: “Ya yapamazsam?” düşüncesi → bedende hızlanan nabız, nefes darlığı, mide sıkışması → “Böyle hissederken asla başaramam” inancı → kaçınma, erteleme, dağınık çalışma… Bu döngüde zihni ikna etmeye çalışmadan önce, bedeni sakinleştirmek en hızlı ve kalıcı…
