Merak ediyorsunuz!
Sorularınıza net yanıtlarla, size uygun doğru danışmanla bilimsel ve güvenli bir yol seçimi, doğru değişimin başlangıcıdır.
Sorularınızın olması çok doğal;
Terapi, hayatınızdaki en kişisel yolculuklardan biri. Bu nedenle “Sık Sorulanlar” bölümüm, aklınızdaki belirsizlikleri bilimsel ve anlaşılır yanıtlarla netleştirmek için var. Seans işleyişinden gizlilik ilkelerine, online sürecin etkinliğinden randevu planlamasına kadar tüm ayrıntıları şeffaf biçimde paylaşıyorum ki ilk adımı güvenle atabilesiniz.
Doğru danışmanı seçmek, terapinin başarısında belirleyici bir faktördür. Ben, ODTÜ lisans ve Bournemouth Üniversitesi klinik psikoloji yüksek lisansı altyapımla BDT temelli, insan odaklı ve empatik çalışırım; hedeflerimizi birlikte tanımlar, ilerlemeyi ölçülebilir araçlarla takip ederiz. Bu sayede yalnızca iyi hissetmeyi değil, zorlandığınız anlarda ne yapacağınızı bilme becerisini de kazanmanızı amaçlarım.
Karar verirken “uyum”u (yaklaşım, değerler, iletişim tarzı) test etmek için ilk değerlendirme görüşmesini öneririm. Bu görüşme, sürecin size nasıl hissettirdiğini anlamanız ve doğru uzmanla yola çıkmanız için güvenli bir alan sunar. Ayrıca, Avrupa’da yaşayan Türk bireyler için ana dilde, kültürel bağlamı gözeten ve saat dilimlerine uyumlu online seans seçenekleriyle erişilebilirliği artırıyorum.
Terapi, bir ekrana değil, bir insana dokunma sürecidir.”
Eğer kendinizle daha sağlıklı bir ilişki kurmak, kaygıyı yönetmek ya da ilişkinizi onarmak istiyorsanız, birlikte ölçülebilir ve sürdürülebilir bir yol haritası kurabiliriz.
Randevu için hazır olduğunuzda, sizi bekliyorum.
ODTÜ’de psikoloji lisansımı, İngiltere’de Bournemouth Üniversitesi’nde klinik psikoloji yüksek lisansımı tamamladım. BDT (Bilişsel Davranışçı Terapi) temelli, kanıta dayalı ve ölçülebilir ilerlemeyi esas alan bir yaklaşımla çalışıyorum. Seanslarım insan odaklı, empatik ve etik çerçevede ilerler; süreci net hedefler, düzenli geri bildirim ve pratik araçlarla somutlaştırırım. Ayrıca, Avrupa’da yaşayan Türk danışanlarla ana dilde ve Avrupa saatlerine uygun online çalışıyorum.
Kaygı bozuklukları (yaygın kaygı, panik, OKB), ilişki sorunları, ergenlik dönemi güçlükleri, yaşam geçişleri (göç, eğitim/iş değişikliği), düşük motivasyon ve stresle baş etme gibi alanlarda çalışıyorum. Gerekirse başka bir uzman/kurum(psikiatri) yönlendirmesi de yaparım.
Evet. Araştırmalar, yapılandırılmış modellerde (özellikle BDT) online terapinin yüz yüze kadar etkili olabildiğini gösteriyor. Güvenli bir dijital ortam, esneklik ve düzenli katılım iş birliği ile birleştiğinde sonuçlar oldukça tatmin edici oluyor.
Bu, konuya ve hedefe göre değişir; BDT’de çoğu danışan 8–16 seans aralığında belirgin ilerleme kaydeder. Birçok kişi 3–4. seansta bile ilk faydayı hissetmeye başlar. İlerlemenizi küçük ölçekler ve hedef takibiyle birlikte görünür kılıyoruz.
Başlangıçta haftada bir öneririm; stabil hâle gelince iki haftada bire düşebiliriz. Kriz dönemlerinde geçici olarak daha sık planlamak faydalı olabilir.
Düşünce–duygu–davranış döngünüzü birlikte inceler, otomatik düşünceleri fark edip işlevsel alternatiflerle değiştirmeyi çalışırız. Gerekirse maruz bırakma (exposure), duygu düzenleme, problem çözme ve iletişim becerileri uygularız. Seanslar arasında kısa ve uygulanabilir ev çalışmaları olur.
Gizlilik, temel ilkelerimdendir. Verileriniz KVKK ve GDPR çerçevesinde korunur; üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Yasal zorunluluk ve güvenlik riskleri (kendinize/başkasına zarar riski, mahkeme kararı vb.) dışında gizlilik esastır.
Sessiz ve kesintisiz bir ortam ayarlayın, kulaklık kullanın, interneti test edin. Görüşme öncesi aklınızdaki başlıca konu/örnekleri not almanız süreci hızlandırır.
Ergenin mahremiyetine saygı esastır. Aile ile iş birliği yaparım; ancak genç kişinin izni olmadan içerik paylaşmam. Güven gerektiren konularda sınırlar şeffaftır, risk durumunda ebeveyn bilgilendirmesi yapılır.
Önce ilişkinizin döngülerini saptar, duygu ve ihtiyaçların güvenli şekilde ifade edilmesini sağlarız. Suçlama yerine bağ kurma, iletişim ve çatışma çözümü becerilerini çalışırız. Amaç “haklıyı bulmak” değil, birbirinizi yeniden duymak.
Kaygının biyolojik ve bilişsel mekanizmasını anlaşılır biçimde anlatır; tetikleyicileri ve kaçınmaları birlikte haritalarız. Güvenli bir planla kademeli maruz bırakma, beden farkındalığı ve düşünce yeniden yapılandırma tekniklerini uygularız. Hedef: kaçınmanın yerine esneklik.
Zoom veya Google Meet üzerinden, uçtan uca şifreleme seçenekleriyle görüşüyoruz. Bağlantı ve randevu detaylarını her seans öncesi e-posta ile iletiyorum.
Programım CET/CEST başta olmak üzere Avrupa saat dilimlerine uyumludur. Çalışma günleri ve boşluklarını karşılıklı olarak her iki tarafa uygun ayarlayabiliyoruz.
Yaklaşık 50 dakika süren ilk seans, tanışma ve değerlendirme odaklıdır. Sorununuzun tarihçesini, hedeflerinizi ve beklentilerinizi konuşur; kişiye özel bir plan, seans sıklığı ve yöntemi konusunda netleşiriz. Devam kararı her zaman sizindir.
Etkileyebilir; tam da bu nedenle ana dilde ve kültürel bağlamı gözeten bir çerçeve kuruyorum. Göç, aidiyet, aileyle mesafe, iş/okul sistemi gibi başlıkları somut adımlarla ele alıyoruz. Randevular Avrupa saat dilimine uygundur.
Ücret bilgisi ve ödeme yöntemleri (banka/kart) randevu ekranında yer alır. Planlamanın sağlıklı ilerlemesi için iptal/erteleme bildirimini en az 24 saat önce rica ederim.
Psikologlar olarak ilaç yazma veya resmi rapor düzenleme yetkimiz bulunmamaktadır. Ben danışanlarıma psikoterapi yoluyla destek sunuyorum. İlaç tedavisi gerektiren durumlarda, birlikte süreci değerlendirdikten sonra bir psikiyatri hekimiyle yönlendirme yapabiliyoruz.”
Asla. Etik ve gizlilik gereği seans kaydı almıyorum. Notlarım sadece terapi süreci için gerekli, güvenli şekilde saklanan kısa klinik notlardır.
Türkçe ağırlıklı çalışıyorum; ihtiyaç halinde İngilizce seanslar da yapabiliyorum.
Online terapi acil müdahale hizmeti değildir. Acil risk (kendinize/başkasına zarar verme düşüncesi, ciddi kriz vb.) varsa bulunduğunuz ülkedeki acil yardım hattını (112, 911 vb.) arayın veya en yakın sağlık kuruluşuna başvurun.
“Randevu Al” ve “Görüşme Talebi” butonlarını tıklayarak ulaşacağınız sayfadakiformu, size uygun zamanları belirterek doldurun. Onay e-postasıyla birlikte görüşme linki ve kısa hazırlık notlarını gönderiyorum. Sorularınız için iletişim sayfasından yazabilirsiniz.
