Doğa Budak

Uzman Klinik Psikolog

portakal

Merhaba, ben Doğa Budak,

Size kendimden bahsetmekten mutluluk duyuyorum, çünkü her danışanımın yolculuğunda güvenilir bir yol arkadaşı olmayı önemsiyorum.Psikolojiye olan tutkum, lisans eğitimimi tamamladığım Orta Doğu Teknik Üniversitesi (ODTÜ)’nde şekillendi. Bu temeli, İngiltere’nin Bournemouth Üniversitesi’nde klinik psikoloji yüksek lisansımla pekiştirdim; burada hem akademik derinlik kazandım hem de uluslararası pratik deneyimler edindim. Bu yolculuk, bana bireylerin iç dünyalarını anlamada empati ve bilimsel yaklaşımı birleştirmeyi öğretti.Günümüzde, danışanlarımı Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) odaklı bir yöntemle destekliyorum. Bu yaklaşımla, zorlukları kökünden ele alıp kalıcı değişimler yaratmaya odaklanıyorum. Özellikle şu alanlarda yanınızda olmayı seviyorum:

  • Kaygı bozuklukları ve stres yönetimi,
  • İlişki dinamikleri ve iletişim sorunları,
  • Ergenlik dönemindeki duygusal ve davranışsal güçlükler,
  • Göç deneyimine bağlı yalnızlık, aidiyet duygusu ve kültürel adaptasyon zorlukları.

Avrupa’da yaşayan Türk bireyler içinse, dil ve kültürel hassasiyetleri merkeze alan özel bir online terapi hizmeti sunuyorum. Kendi köklerinizden uzaklaşmış olsanız da, duygusal desteğe ulaşmak her zaman mümkün – ben buradayım, sizi anlayan bir ses olarak. Eğer bu yolculukta birlikte yürümek isterseniz, lütfen iletişime geçin; sizin hikayenizi dinlemeye hazırım.

Tüm danışanlarımın terapi sonrası ortak yorumu, sorunlarını profesyonel yardımla kolay ve sağlık bir şekilde çözdükleri ve başkalarınada bu konuda yardım almalarını önermeleri.

Terapiye yaklaşımım nasıl?
Benim için terapi, sadece bir problem çözme süreci değil; kişinin kendi iç dünyasını keşfettiği, anlamlandırdığı ve dönüşüm yaşadığı bir alan. Bu süreci: İnsan odaklı Bilimsel temelli Empatik ve etik bir çerçevede yürütüyorum. Görüşmelerde en çok önem verdiğim şey, danışanlarımın kendilerini güvende ve anlaşılmış hissetmeleridir. Çünkü biliyorum ki değişim, ancak güvenli bir ortamda başlar.

      Gizlilik: Tüm görüşmelerimiz mesleki etik ve yasal gizlilik ilkeleri çerçevesinde yürütülür.
      Güven: Sizi yargılamayan, anlamaya çalışan bir uzmanla birlikte çalışırsınız.
      Eşitlik: Herkesin hikâyesi değerlidir. Her birey destek alma hakkına sahiptir.

Eğer yaşadığınız duygusal yoğunluklar, ilişkisel çatışmalar, kendinizi anlamlandırmakta zorlandığınız dönemler varsa; birlikte çalışarak bu süreci daha anlamlı ve daha sağlıklı hale getirebiliriz. Online terapi, nerede olursanız olun destek alabileceğiniz esnek, etkili ve güvenli bir yöntem sunar.

Bazen sadece bir konuşmaya, bir anlayışa, bir bakış açısına ihtiyacımız olur. Eğer siz de bu yolculuğa başlamak istiyorsanız, ben buradayım.
Birlikte adım atalım.